TIDUR yg BERKUALITI

hai readers!!!
nak cakap pasal tido lak ni...
ramai antara kite yang tidak mementingkan kualiti tidur..termasuk sy..haha
main tido je kan..
sebenarnye,tidur yg berkualiti apabila anda bangun dlm keadaan cergas serta minda yg lapang
untuk mendapat tidur yg lena
 masih study
-siapkan seme homework yg diberi.so xdela bile bgn je tdo mule tergopoh2 nak pkir nak tiru yg sape
-tutup laptop,tv atau media massa yg len yg blh menjejaskan gangguan anda..
-silentkan henset anda walaupon anda mempunyai ribuan teman atau kekasih
-setkan masa utk anda bgn tido pg esok
-pastikan anda sudah mengambil makan malam tp igt jgn terlalu lewat..mkn lewat2 susah gak nak tido
-pastikan tempat tido anda kemas,bersih serta wangi..baru best nak tido..
-anda juga perlu bersih sebelum tido..ambil wuduk dan basuh kaki
-sweet dream!!!!
working or housewife
-sama je mcm org stdy. tapi yg penting pilihla tilam dan bantal yg blh menyokong tulang belakang anda..
ok,itu shj tips dr sy..sy pon belajar jgk..dan jgk isteri org..kadang2 tido terganggu jgk..tp sy sentiasa tingkaktkan kualiti tido dgn lebih bekesan..yg plg best bile tido ats tilam IKEA..suami xde sebelah pon dah xsedar..hehe



My 22nd Birthday Giveaway


SALAM READERS!!!
ni bkn besday ira tau..ni besday SOLEHAH..
syarat untuk join
ehem!! dengan ini sy wat ucapan khas utk Solehah
iera nak tag



segmen by Cik Buaya : follow rakan blog sambil menang topup

hai hai hai!!!!
nampak x boye tu..bkn boye darat k..sbb pemilik boye tu pompuan..
syarat2 segmen

hadiah
opkosla topup
segmen berlangsung 26/4-26/5/2012
jom rakan bloggers join segmen ni sambil tambah followers korg!!!

Thank You Cikgu! Giveaway by Mala Nasohah

hai readers!!! sempena hari guru yg bakal disambut pada 16MEI ni ,kak MALA menganjurkan 1 giveaway yg sgt special untuk mengenang jasa guru2 kita..
tarikh giveAway start 30 APRIL 2012 until 16 MEI 2012
Hadiah:
berikut adalah syarat2 untuk join 

sy nak tag : eira   akma

SUSU untuk SEMUA


SUSU..yum2 byk khasiatnya..
tp ramai dikalangan kite yg x gemarkan susu..
hari ini aku nak kongsi kebaikan susu kepada anda semua kerana kite start minum susu sejak dari kite dilahirkan..betul tak??
antara nya ialah
1) untuk pertumbuhan tulang dan menguatkan tulang kerana susu lembu kaya dgn kandungan kalsium
2) dapat mencegah kanser
3) susu juga mencegah obesiti
4) susu mengandungi kandungan protein yg tinggi
5) susu lembu dapat melawan penyakit gout

kandungan nutrisi susu semasa kehamilan
1) menyumbang sumber tenaga kpd ibu hamil
2) protein-membentuk sel2 tubuh janin dan menambah berat badan janin
3) kalsium-mencegah keracunan utk kehamilan
4) zat besi-membentuk sel darah merah ibu dan janin
5)asid folat-membantu pembentukan janin
6)sodium-mencegah keguguran dan pembentukan janin

tengok tu byk kelebihan susu ni..bkn utk pregnant mom shj tp utk semua..
cube tgk negara barat,mereka mengamalkan minum susu pada waktu pagi dan sebelum tidur..
boleh mencantikkan kulit tau!!!
ehem,ak dah tukar minum susu baru lak..dari anmum beralih ke dumex mamil mama ..saje nak cube2....dua2 sedap..
kan best kalo setiap malam sebelum tido,en husband bancuhkan air susu..hihi
       




jalan-jalan around the TOWN

hai readers!! 
en husband ajak aku kuar nak p car wash..
almaklumla dah lama kete tu x disental nyer..
kesian kete tu..nampak kusam je walaupun tersangat gah di jln raya..
car wash kat sini seme pekerja rakyat asing..bkn nk memuji dan jauh sekali nak mengata..tapi rakyat dieorg sgt rajin bekerja..berkilat kete luar dan dlm..mmg terbaik la dgn bayaran RM13 utk sebijik kete..
xde pe nak diceritakan,cume ptg2 mmg ramai sgt manusia kat MYDIN MALL ni..nth pe yg dicarinyer..
tambahan lak, tgh bergaji ni..mak aih...sesak dibuatnyer..disebabkan rmai org,kami amek keputusan utk makan shj..en husband x suke tempat2 sesak ni..ak pon x suke jgkla..
pas dah kyg mkn,kami pon bertolak balik dan sempat mencuci mata kat bazar pakaian tu..
ak beli hairband berwarna merah..sbb yg lame dah patah..
boring je kan entry aku,ak pon x tau nak update ape tp sekadar coretan kisah ak n en husband aku
yg pasti menjadi kenangan dlm hidupku




x ruGI KLIK TAB MENU tu!!!

salam readers!!! jomla ramai2 klik tab menu yg sempoi tu..
ira bkn setakat menceritakan pengalaman dlm blog ni,tetapi mempromosikan business on9 yg ira n encik husband jalankan..ni bkn jualan penipuan ttp betul2...anda blh saman kami kalo kami menipu..ira
nk citer sikit tentang produk2 dan jualan kami..

peminat2 perfume boleh dapatkan perfume dari kami dgn jualan yg murah..
boyz n gurlz boleh gune perfume kami..
perfume kami terdapat dalam 2 jenis
utk double a
kami menawarkan dgn harga rm40 satu botol dgn pelbagai jenis wangian
perfume ni dtg dr indonesia
dan kualiti botol agak kurang
keharuman bau bertahan selama 3-4 jam
utk triple a
kami menawarkan dgn harga rm70 satu botol dgn pelbagai keharuman
perfume ni dtg dr Dubai
dan kualiti botol terjamin
keharuman bertahan 6-8 jam
utk maklumat lanjut sila klik tab menu katalog perfume

page ni utk yg mempunyai kereta.
kami menjual performance spring,standard & sport shock absorber dan original standard spring
sila lah klik kat tab menu pro-ride yer utk lebih detail

sape2 yg nak slim merlim,belila produk kami..
klik kat tab menu tu ok

yg ni utk pemakanan yg sihat dan gaya hidup lebih aktif
utk tahu lebih byk info,klik kat tab menu jus sarang burung

orite sekian shj review tab menu blog ira..jgn segan silu k utk klik tab menu kat ats tu





aktiviti BAYI dlm KANDUNGAN

Gerakan pada janin selalunya dikesan minggu ke 18 hingga minggu 22. Janin akan bergerak pada kiraan normal 10 kali dalam satu hari atau sekali sejam. Keadaan ini sebenarnya dipengaruhi oleh hormon di dalam tubuh ibu yang bertindak lebih aktif di malam hari. Keaktifan gerakan janin juga berbeza antara satu sama lain. Tidak perlu membandingkan gerakan janin dengan ibu2 yang lainnya.

1. Menggeliat
Setiap kali anda bangun tidur, anda akan menggeliat terlebih dahulu. Janin juga begitu. Dia akan mengalami keadaan lenguh selepas beberapa jam tidur bersama ibunya. Gerakan meregangkan otot tubuh itu dilakukan beberapa kali dalam sehari. Perlu diketahui juga, janin yang menggeliat di pagi hari mampu membangunkan anda dari tempat tidur. Aksi janin anda akan lebih dirasai jika ibu berbaring dalam keadaan terlentang.

2. Janin juga melakukan senaman
Bagaimana bentuk senaman janin? Janin akan membuat gerakan meluruskan kaki kanan ke hadapan, diikuti kaki kirinya. Ia juga akan meluruskan tangan ke depan, diikuti tangan kirinya. Ibu pula merasai seolah olah janin membuat gerakan menendang dan menyiku, walhal janin sedang melatih otot tubuhnya untuk meregang.

3. Menghisap ibu jari
Selalunya janin akan memasukkan ibu jarinya ke dalam mulut apabila ibunya menikmati makanan yang enak. Janin akan menunggu turunnya zat2  pemakanan yang diambil ibunya untuk sampai ke aliran darahnya melalui plasenta.

4. Berpusing
Ketika anda sibuk bekerja, janin juga mahu menikmatinya. Ketika itulah ia sibuk menggerakkan kedua dua tangannya. Apatah lagi, apabila ia menganggap tali pusat yang menghubungkan janin dengan ibunya adalah sesuatu benda yang menarik. Ia akan memusing musingkan tali pusat dan menggunakannya untuk berpindah dari satu posisi ke posisi yang lain.

5. Mengetuk janin
Keadaan ini boleh dikesan atau menerima tindak balas dari janin apabila ia telah memasuki usia 24 minggu. Lagi pula, dalam usia ini janin sudah boleh memberi tindak balas kepada usapan tangan kerana sistem saraf pusat di seluruh tubuhnya sudah membesar sehingga ia mampu bertindak balas terhadap rangsangan sentuhan yang sedikit menekan. Tindak balas itu menandakan janin kembali menyapa salam ibunya. hehe omel.. selalu buat yang ni.. :D

6. Gerakan di tulang rusuk
Apabila anda cuba berehat ataupun tidur, janin tidak mahu mengikut. Seolah2 ia masih mahu bergerak dan bermain dengan cecair hangat ketuban. Gerakan itu adakalanya anda dapat rasai sampai ke bahagian tulang rusuk. Itu bermakna, janin sedang meminta ibunya memberi tindak balas agar membelai dan mengusap tubuhnya dari luar sehingga ia tertidur.

7. Aksi "hormat"
Cuaca hangat di luar juga turut dirasai janin. Misalnya ketika berada di pantai yang terdedah dengan bahang mentari dengan mengenakan pakaian yang nipis dan jarang, janin akan melakukan aksi "hormat" iaitu menutup mata atau kepalanya kerana silau tatkala melihat cahaya yang tembus ke dalam perut.

Hehe,xsbr nak menunggu kelahiran baby pertamaku..excited sgt..sampai entry ak seme berkaitan pregnancy..
utk pengetahuan am jgk kepada pompuan n laki2..
wasalam

Laut pengubat GATAL-gatal


hai u ollz,pnh dgr x air laut ni mmg terkenal dgn pengubat gatal2 atau penyakit kulit.??
utk pengetahuan korg,
air laut paling masin di dunia ialah Laut Mati kerana dipercayai tiada hidupan walaupun terdapat mikro organisma di dalamnya. Kemasinan airnya adalah lima kali ganda kemasinan air laut biasa ini menyebabkan mustahil bagi perenang tengelam di dalamnya.Dengan kemasinan ini laut ini menjadi laut termasin dan terendah ( 1,302 kaki) dari paras laut di dunia. Dengan panjang 79 km, lebar 16 km serta kedalaman 400 meter di bahagian utara dan cetek di bahagian selatan. Terletak di Great Rift Valley di mana punca airnya daripada sungai Jordan
so ape kaitan nye dgn ira??
en husband ajak ira mandi laut la kat terengganu..pe ek name laut tu,x igtla...padahal sekarang mase larangan mandi laut kan??
tp disebabkan alahan gatal2 ira,kami mandi jgk di pesisiran pantai shj...hanya kami shj yg mandi kat situ..org lain seme berkelah shj...buang ajela perasaan malu tu kalo nak ilang gatal2..
alhamdullilah,gatal2 mulai hilang ..tp bukan 100%..pedih je time mandi tau..tp xpela,utk kesihatan ira,ira rela..
tp korg tgk baby kat ats tu hepy je main kat pantai



PERNAH X KORG TERFIKIR?

PERNAH X KORG TERFIKIR BENDE NI AKN BERLAKU KAT KORG?

1) jodoh anda di usia muda?
2)berkahwin dgn org yg kite x pnh bercinta sdgkan kite mempunyai ramai kenalan lelaki/perempuan?
3)sedara mara anda tidak menyukai perkahwinan anda?
4)keluarga si suami/si isteri lebih menyenangi dan menyukai anda?
5)adik ipar anda sebaya dgn anda atau tua dari anda?
6)menjadi isteri sesuatu yg mudah? 
7)memberi zuriat kpd suami anda dan merasai saat2 menjadi seorang ibu?
8)anda menangis setiap mlm kerana rindukan ibu bapa anda di kg?
9)merasai saat kecemasan iaitu melahirkan anak anda?
10)kematian menghampiri anda?
subhanaAllah.itula yg aku dah rasakan dan korg xpnh terpikir pon sebelum ni..byk lagi bende yg harus kite tempuh dlm idup ini..ak bersyukur menerima jodoh ku awal kerana aku takut dgn kelalaian dunia..
thanks en husband menjaga diriku sebaik shj aku jauh dari ibu bapaku.