TIDUR yg BERKUALITI

hai readers!!!

nak cakap pasal tido lak ni...

ramai antara kite yang tidak mementingkan kualiti tidur..termasuk sy..haha

main tido je kan..

sebenarnye,tidur yg berkualiti apabila anda bangun dlm keadaan cergas serta minda yg lapang

untuk mendapat tidur yg lena

 masih study

-siapkan seme homework yg diberi.so xdela bile bgn je tdo mule tergopoh2 nak pkir nak tiru yg sape

-tutup laptop,tv atau media massa yg len yg blh menjejaskan gangguan anda..

-silentkan henset anda walaupon anda mempunyai ribuan teman atau kekasih

-setkan masa utk anda bgn tido pg esok

-pastikan anda sudah mengambil makan malam tp igt jgn terlalu lewat..mkn lewat2 susah gak nak tido

-pastikan tempat tido anda kemas,bersih serta wangi..baru best nak tido..

-anda juga perlu bersih sebelum tido..ambil wuduk dan basuh kaki

-sweet dream!!!!

working or housewife

-sama je mcm org stdy. tapi yg penting pilihla tilam dan bantal yg blh menyokong tulang belakang anda..
ok,itu shj tips dr sy..sy pon belajar jgk..dan jgk isteri org..kadang2 tido terganggu jgk..tp sy sentiasa tingkaktkan kualiti tido dgn lebih bekesan..yg plg best bile tido ats tilam IKEA..suami xde sebelah pon dah xsedar..hehe